更让她苦恼的是，原本光滑洁白的脸上突然冒出许多痘痘，皮肤也因此变得暗沉无光。
林女士来到浙江省立同德医院治未病中心叶菁副主任医师的门诊处就诊。叶菁通过中医望闻问切发现，林女士舌质红、舌苔黄腻，脉象弦数有力，结合症状判断为典型的肝火旺证型。经过一段时间的中药调理与生活方式干预，林女士的症状才逐渐得到缓解。
肝火旺分虚实两种
“一般来说，中医所说的‘火’指体内的某些热性症状，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过度、肝郁化热、肝阳化火或肝经蕴热所致。”叶菁表示。
肝火是肝阳的表现形式，如果肝火旺会导致身体上部有热，也就是所谓的肝火上炎，常表现为头晕、头痛、面红、口干、舌燥、口苦、口臭、失眠、多梦、易怒、烦躁等，甚至晕厥、呕血等症状。
值得一提是，肝火旺也分为虚实两种，调理方法也不一样。其中“实火”是由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结进而化火，多有情志上的症状，如脾气暴躁易怒。中医认为实火可泻，这种情况应以清肝火为主。考虑到心为肝之子，心肝火旺常常共同发生，可适当配合清心火的药物以及心理疏导等疗法。
而虚火多由肝肾阴虚所致。由于肝肾同在下焦，肝藏血，肾藏精，精血不足即肝肾阴虚时，肝肾所藏的火就会不安分，出现眼干眼涩、手脚心发热、低烧、心烦、盗汗等症状。因此，虚火的治疗不能一味地使用苦寒药清火，而是要滋养肝肾之阴，如临床常用的枸杞子、黑芝麻等药物。
把握这几点，及时润养身体
叶菁强调，中医认为，当肝阴肝血亏虚无法制约阳气时，就会导致阳气相对亢盛。此时若盲目使用寒凉药物，非但不能解决问题，反而会进一步损伤阳气，加剧肝阴消耗。所以，真正的养肝不在于急功近利地“灭火”，而在于细水长流地润养。
1.调整作息，保证睡眠充足。夜晚是肝脏修复与再生的关键时期，建议每晚11点前入睡，每天保证7-8小时的高质量睡眠，让肝脏得以充分休息和恢复。
2.调节情绪，保持心情愉悦，肝喜条达而恶抑郁，保持乐观的心态，通过冥想、瑜伽、散步等方式缓解压力，有助于肝气舒畅，减少肝阴消耗。
3.均衡饮食，注重滋阴润燥。因为五味对应五脏，酸味入肝、甘味入脾，如果吃太多酸味食物，会让本来就偏亢的肝气更旺，进而克制脾土，损伤脾胃之气。所以，要多吃甘甜食物来补益脾气。而从“治未病”的角度看，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，脾胃是后天之本，是人体气血生成的源头，脾胃功能强健，身体自然就健康。
4.适度运动，促进气血流通。选择柔和的运动方式，如太极拳、八段锦、慢跑等，既能增强体质，又能促进气血运行，有助于肝气的疏泄和肝血的充盈。需要注意的是，运动适度即可，切忌大汗淋漓。返回搜狐，查看更多